美国推出降压食谱 专家建议需吃“彩虹”‘开云体育官网app下载’

发布日期：2023-01-28    已浏览 次    发布者:开云体育官网app下载

本文摘要：美国心脏学会前几天推出了预防高血压食谱，其中包括大量的蔬菜水果，大多是牛奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类，建议增加脂肪、甜食、红肉和含糖饮料的摄入。
美国心脏学会前几天推出了预防高血压食谱，其中包括大量的蔬菜水果，大多是牛奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类，建议增加脂肪、甜食、红肉和含糖饮料的摄入。该《高血压预防食谱》公开发表于美国《癌症疫情病学、生物标志和预防》9月刊，目的是妨碍胆固醇的构成，减少血压，降低动脉硬化程度。
研究人员表示，每天喂5个蔬菜水果可以减少心脏病风险的7%，但是每天坚决吃这个食谱推荐的食物，心脏病风险就会减少约5分之1。英国《每日邮报》2日，权威营养学家玛丽莲·格伦维尔博士说:食品颜色越丰富越好，人们必须吃彩虹。
令食客们伤心的是，这个食谱包括烟熏三文鱼沙拉、南瓜为首、甜玉米、意大利胡椒蛋糕等奇怪而不健康的美味。

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